Упражнение вакуум для живота помогает укрепить внутренние мышцы пресса, уменьшить объемы в талии, скорректировать осанку и улучшить работу внутренних органов. В статье описываются правила выполнения упражнения и его благоприятное воздействие на пищеварительную, лимфатическую и кровеносную системы. Также упоминается проект "21 День Красоты", в рамках которого можно освоить это и другие упражнения для формирования новых привычек и улучшения здоровья и красоты. Контактные данные для записи и оплаты указаны в конце статьи.